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Petites astuces pour aider tes ami.e.s dépressif.ve.s longue distance 

Quand je vais pas bien du tout, le message que je reçois le plus souvent c'est "j'aimerais pouvoir t'aider"
Et ça m'arrive de le dire aussi. Alors je vous partage des petits trucs qui se font et qui aident (parfois, à adapter, tout ça :) ) :

- proposer un petit appel
- même silencieux des fois ça aide
- envoyer des petites photos random de trucs qui vous amusent dans la journée (j'envoyais des photos insolites comme ça à une époque, ou mon cappuccino, etc)
- les photos mignonnes
- envoyez des cartes postales, des lettres
- vous pouvez même y rajouter du thé, ça pèse rien !
- ou des stickers <3
- envoi de recette types comfort food
- si vous avez le budget, envoi de mini trucs comfort food même :D
- envoyez de la musique sinon :)

Plus classiques :
- écoutez la personne
- aidez la personne à changer de sujet (et ses idées avec)
- proposez une aide concrète (administrative par ex)

Petites astuces pour aider tes ami.e.s dépressif.ve.s longue distance 

J'ai noté ici surtout une liste d'astuces qui ne sont pas à but d'être ultra énergivores. Parfois les gens qui soutiennent... Sont pas forcément les plus en forme.

Donc certaines astuces sont notamment de périodes où j'arrivais pas à parler par exemple. Les photos, c'est bien pour ça. Envoyer du thé aussi, ou des stickers, ou de la musique. Y'a une conversation qui se passe, elle est juste non verbale.

Adaptez vous aux difficultés de l'autre c'est sûr, mais prenez toujours en compte les votres également.

Je pensais que ça serait un thread, j'ai oublié que la limite de caractère était grande ici :)

- Axel.le

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Petites astuces pour aider tes ami.e.s dépressif.ve.s longue distance 

@blackwater tout à fait !
Le simple fait d'avoir fait une petite démarche, de montrer qu'on pense à la personne spontanément et pas seulement quand elle dit qu'elle n'en peux plus (c'est trop tard) ça fait énormément de bien !

Petites astuces pour aider tes ami.e.s dépressif.ve.s longue distance 

@Epy c'est essentiel 🤍

Petites astuces pour aider tes ami.e.s dépressif.ve.s longue distance 

@blackwater oui puis juste un petit soutien en mode "j'ai lu" + affection (pour la confiance en soi / aux autres..)
ça coûte souvent pas grand chose sur masto

re: Petites astuces pour aider tes ami.e.s dépressif.ve.s longue distance 

@TSU50R1 Ah oui bien sûr :) Ma liste est plutôt "hors réseaux sociaux"

re: Petites astuces pour aider tes ami.e.s dépressif.ve.s longue distance 

@blackwater

Ah, merci♥ Mais:

>- envoi de recette types comfort food >- si vous avez le budget, envoi de mini trucs comfort food même

Cela peut être risqué. L’alimentation, en particulier des comfort food, peut être une problème. Par exemple, les allergies ou les TCA.

re: Petites astuces pour aider tes ami.e.s dépressif.ve.s longue distance 

@Sandra dit dans le début du post : "à adapter à la personne"

Ce n'est pas marqué au hasard.

re: Petites astuces pour aider tes ami.e.s dépressif.ve.s longue distance 

@blackwater

Ah, oui, mais… Mes ami.e.s ne savent pas, mais… Moi, je suis au bord du gouffre à cet égard. Parfois, on ne sait pas.

Je vous remercie, vous êtes gentil.♥ C’est juste quelque chose à garder à l’esprit lors de l’adaptation de ces conseils.

re: Petites astuces pour aider tes ami.e.s dépressif.ve.s longue distance 

@blackwater

s/gentil/gentil.le/ ♥

re: Petites astuces pour aider tes ami.e.s dépressif.ve.s longue distance 

@Sandra N'hésite pas à partager tes triggers à ton entourage de confiance et communiquer sur les "don't", la communication ça évite les accidents :)
A elleux aussi de venir se renseigner dessus.

Et c'est sûr. Dans tous les cas remuer le couteau dans la plaie des trigger c'est mieux d'éviter. Je te souhaite tout courage, si je ne comprend pas les allergies, je comprends les TCA (spécifiquement l'anorexie mentale)

Prends bien soin de toi et de tes ami.e.s :)

- Axel.le

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